はい！どーも！
理学療法士の小川内です！
前回の続きで今回は「杖の使い方」です！
（前回の記事はこちら↓）
杖の握り方
まずは杖の握り方について！
写真の通りに握るのが一般的です。
持ち手の長い部分が後ろ側ですよ♪
杖はどちら側に持つ？
次は、杖はどちら側に持つの？
基本的には、痛みがある足、弱っている足の反対側の手に持ちます！
なぜ、反対側に？
杖を持った側に荷重がかかるので、痛み、弱った足の方への荷重が減るからです。
つまり、痛い、弱っている足に負荷がかからないように反対側の手に持つと楽なんです！
杖を使った歩き方
さて次は歩き方！
大まかに分けて杖の使い方には２パターンあります。
「２動作歩行」と「３動作歩行」
詳しくは動画を見て頂くと分かりやすいのでこちらをご覧ください
「２動作歩行」
「３動作歩行」
この２つの違い
「２動作歩行」
杖と痛い、弱っている足を同時に出した後に、反対側の足を出すことでバランスと歩行速度が得やすい歩き方です。
「３動作歩行」
常に２点で体重を支えバランスに優れ安定性が得られやすい反面、歩行速度は遅いのが特徴の歩き方です。
上記の歩き方は、前回のブログでご紹介した杖の種類の「T字杖」「４点杖（多点杖）」「ロフストランド杖」の歩き方に当てはまります。＊多少の差異はあります。
ご自身の体の状態に合わせた杖、歩き方を選んでみてくださいね♪
もう少し詳しいことが聞きたい、歩き方を見てほしい方はお気軽にお問い合わせください♪
可能な範囲で小川内がお答えします！
では、今回はこの辺で！
さて次回は！
「どのくらいで筋肉は衰える？」
乞うご期待！！
