はい！小川内です！
今回は、筋肉はいろいろ！ということで話して行きたいと思います！
筋肉には種類があるのはご存知でしたか？
大きく分けると3つになります。
筋肉の種類
「骨格筋」
体全体、手や足を動かすときに使われる筋肉で、自分の意志で動かせる筋肉
「平滑筋（へいかつきん）」
血管、胃や腸など主に内臓にある筋肉で自分の意志で動かすことができない筋肉
「心筋」
心臓を動かす筋肉で平滑筋同様に自分の意志で動かすことができない筋肉
この中で運動をして鍛えられる筋肉が「骨格筋」です
骨格筋は、ひも状の筋肉の繊維が集まったもので
その繊維は大きく分けて
「速筋繊維（白筋）」「遅筋繊維（赤筋）」に分かれます。
特徴としては
「速筋繊維（白筋）」
一瞬で大きな力を発揮するときに使われます。しかし、大きな力を発揮する反面、スタミナがなく疲れやすい筋肉です。
魚で例えるなら
近海で泳ぐタイやヒラメは一瞬で逃げる速さをもった白身の魚
「遅筋繊維（赤筋）」
強い力を発揮できませんが、一定の力を長時間発揮するスタミナがあり疲れにくい筋肉です。
魚で例えるなら
遠海で泳ぐマグロやカツオは長時間泳ぐスタミナをもった赤身の魚
となります。
人間ならば
「白筋」は短距離走やウエイト・トレーニングなどに使われるもの
「赤筋」は長距離走（マラソン）などに使われるもの
となります。
そのため、どういった体型になりたいのか？を考えトレーニングを行うことが
理想の体型に近づく近道です。
小難しいお話になりましたが、皆様のお役に立てたら幸いです♬
さて、次回は
「ここから始まる！」
こうご期待！
