はい！どーも！

理学療法士の小川内です。

 

今年最後の小川内のブログとなりました。

 

充実した１年だったからだと自分に言い聞かせながら

 

大掃除に励んでいます！

 

今回のテーマは「年末に向けて整えること」ですが

 

小川内家は、餅つきを家族総出でやって山のようにお餅を食べて気持ちを整えるという祭りがあります笑

 

今年も年末近くに開催する予定です。

そのためのフィジカルを整えるため、最近は野菜を多めに取り、たんぱく質を計算し間食を控えております笑

 

コロナ渦もあり、なかなか会えなかった家族に会える！と楽しみにしているイベントの1つです！

 

来年の事を言えば鬼が笑うと言われますが、来年は、新しいことに１つでも多く挑戦して充実した１年にしたいと思います！

 

皆様も年末だからと理由をつけて飲んで食べて体重増加で絶望しないように適度な運動をやってくださいね！笑

 

ではまた！

 

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次回！

「筋肉と脂肪」

乞うご期待！