こんにちは！
2020年も残すところあと1週間ですね！
今年はあっという間すぎてもうすぐ新年、という感じがしません(;´Д｀)
運動不足が気になる一年でしたので、来年は定期的に運動することを目標に頑張りたいです！
さて、本日は椅子ヨガ第5弾のご紹介です！👏
椅子ヨガ⑤（足を鍛えるヨガ）
基本の座り方を飛ばしてみる場合は、1:03頃から再生してみてください！
これまでお届けしてきた椅子ヨガシリーズですが、今回の動画が一旦最後になります！
定期的に行うことがとても大事ですので、ご自身の身体の気になる部分に合わせて、ぜひ続けていっていただけたらとても嬉しいです！
先日健康診断に行った際、問診票に「定期的に1時間の運動をおこなっている」かどうかのチェックがありました。
1時間くらい運動するのが理想なのか…大変すぎるな…と思う反面、
健康のためにはそれくらいやらなければ！とも思った次第です。
ぜひ皆様も一緒に運動しましょう(´▽｀*)
最後までお読みいただきありがとうございました！
