こんにちは！
最近肩こりがひどく、首が回らなくなってきましたハチスガです
本日は椅子ヨガ第2弾！首と肩のコリ解消ヨガのご紹介です(´▽｀*)
椅子ヨガ②（基本の座り方・首と肩の凝り解消）
パソコンでの事務作業が主なお仕事の方も多いかと思います。
かくいう私もそうなのですが、先日整体に初めて行った際、先生に“肩を動かさず、後ろに振り返って、真後ろの人が見えるくらい首が回るのが普通ですよ”と言われました。
首くらい普通に回るでしょ～と思っていたら
右はかろうじて回るものの、左は全くもってダメでした・・・( ;∀;)振り返れない
肩こりが慢性化してその状態に慣れてしまっていましたが、肩こりがひどいと仕事にも集中できないこともあるため改善しなければと思っています。
このブログをお読みいただいている方も、首肩腰の調子はどうですか？
違和感や張り、コリを感じていらっしゃらないでしょうか。
両肩を動かさず、右・左と後ろを振り返った時どこまで首が回りますか？
回すときに痛みを感じたりしませんか？（私は痛いです）
そんな方はぜひ！椅子ヨガをお仕事の休憩時間などに行ってみて下さい(´▽｀*)
早速私も動画を見ながら首や肩を動かしています。
じっくりゆっくり動かすとなかなか気持ちよくいい感じです。
凝り固まった筋肉をゆっくり伸ばして、つらいコリを少しでも解消しましょう～！
