椅子ヨガ！その①

こんにちは！
最近金木犀が良い香りを放ってますね～～(´▽｀*)
通勤路に金木犀スポットが数か所あり、だいぶ癒されています(´▽｀*)
今年は秋が長くてうれしいです！

突然ですが皆さま「椅子ヨガ」をご存知ですか？

読んで字のごとく、椅子に座って行うヨガのことなのですが
ヨガというと比較的若い方向け？のようなイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、椅子ヨガは座ったままできるため手軽に運動できて、ご高齢の方にもおすすめなんです(^^)/

新型コロナの影響で外出が減ったり、家で過ごす時間が多くなり
運動不足を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・

そこで！！
介福本舗はインストラクターの先生に独自でお願いをし、オリジナルの椅子ヨガ動画を作成いたしました～！👏

全5回に分けてお届けします♪
本日は第一弾【基本の座り方＆呼吸方法】についての動画をご紹介します！

椅子ヨガ①（基本の座り方・呼吸方法）

講師は姿勢改善インストラクターの西村美穂先生です！
福岡市で数々の教室やパーソナルレッスンを務めるなど、ヨガのインストラクターとして活躍中でいらっしゃいます♪

椅子ヨガの基本となる座り方・姿勢、そして大事な呼吸方法について紹介しています。

先生曰く、ヨガを行う際は呼吸を止めないように体を動かすことが重要とのこと。
呼吸をしっかりと行うことで、ヨガの効果を最大限に発揮できるのはもちろん、内臓が活発になり心が穏やかになるなど、いろいろなメリットがあるそうです。

座ったままできますので、テレビを見ている合間に、お仕事の休み時間に、ぜひ試してみてくださいね！リラックスできると思います♪

ちなみに介福本舗でこういった動画撮影、編集に取り組んだのは初めてのことでして
色々てんやわんやしながらなんとか形になりました(^▽^; )

次回は首と肩の凝り解消！椅子ヨガを配信予定です！
どうぞお楽しみに♪