熱中症でダウン！

いよいよ暑くなってきましたね。
先日、大量の荷物運びがありみんなでやっていたところ、急にクラ～っと倒れそうな感覚になりました。
手足のしびれが出てきたため、軽度の脱水症状になっている感じでした。

すぐに水分補給をして涼しいところで休憩をとらせてもらいました。

気を付けていてもなってしまう熱中症。
普段から荷物を運んだりすることが多いため体調管理には気を付けています。
今回は慣れない暑さやマスクの着用もあってこのような症状が出たのかもしれません。

今一度熱中症の対策を考えていきましょう！

一番は水分をとることが大事！ただ種類によっては注意が必要です。
水やスポーツドリンクはもちろん大丈夫ですが、「緑茶」「ウーロン茶」「コーヒー」などはカフェインが含まれており、利尿作用があるためより脱水になりやすくなってしまいます。

汗をかくと出ていくものにナトリウムがあります。
体内のバランスが崩れてしまうため塩分補給も重要です。

熱中症は体調によっても誘発されます。
寝不足だとか前日に飲酒をしているなど体調が万全でない状態のときは熱中症になりやすいそうです。
日ごろからの体調管理が大事ですね。

まだまだこれからが夏本番ですので、しっかり対策していきたいですね！
また今年はマスク着用でいつもの夏ではありません。
みんなで気を付けていきましょう！

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