こんにちは、大神です！
最近は暑い日も多いですね！

外出自粛であまり出歩くことが少ないですが、1歩外に出ると気温が高いことにびっくりする日が続いています。

気温が高くなってくると気になることが「熱中症」。
真夏のような暑さでなくても熱中症になることはあります。
特に車の中や締め切った部屋の中では高温になることがあります。

まだ大丈夫だろうと油断をしていると急に来るのでとても怖い症状ですね。

また、最近の自粛で外に出ること自体が減っているため、暑さに慣れる事が出来ていません。
暑さに慣れる事を「暑熱順化」というそうで
熱中症対策をするうえでも大切な事だそうです。

暑熱順化をするために

適度な運動をすることはとても大事だそうです。
3密をさけて適度に運動することは行政も進めていますので是非やっていきたいですね。

またお風呂に使って汗をかくことでも有効だそうです。
リラックスもできるしいい方法ですね！

運動やお風呂で汗を流すときは、水分補給を忘れないようにして、無理のない範囲で行っていきましょう。

まだ自粛が続きますが、自粛解除の動きも出てきましたので、
その時にしっかり動ける体を準備していきたいですね！